Anger Management
Iværksætter & mental coach, Kapitel1, Ali Najei
Tidspunkt: 3. marts 2025 kl. 10.00 - 10.50
Anger management hjælper mennesker med at opnå bedre kontrol over deres følelser, især vrede, hvilket fører til forbedret mental sundhed og stærkere relationer.
Det giver en større selvforståelse, evnen til at reagere mere konstruktivt i udfordrende situationer, og mindsker risikoen for konflikter og stress.
Ved at reducere vrede kan man også øge sin livskvalitet og generelle trivsel, både personligt og professionelt.
I denne lærerige session dykker vi ned i følgende:
Introduktion til vrede
-Hvad er vrede? (En naturlig menneskelig følelse)
-Hvorfor oplever vi vrede? (Beskyttelse, grænser, stress)
-Positive og negative aspekter af vrede
Hvordan vrede opstår
-Triggere: Hvad udløser vrede?
-Vredens fysiologiske reaktioner (fx øget hjertefrekvens, muskelspændinger)
-Kognitiv forståelse: Hvordan vores tanker påvirker vores følelsesmæssige respons
Konsekvenser af ukontrolleret vrede
-Relationelle problemer
-Helbredsmæssige konsekvenser (fx forhøjet blodtryk)
-Personlige udfordringer (fx isolation, manglende trivsel)
Teknikker til at håndtere vrede
-Kognitiv omstrukturering (ændring af tankemønstre)
-Mindfulness og meditation
-Fysisk aktivitet som afløb for vrede
Øvelser til vredehåndtering
Denne struktur sikrer, at deltagerne ikke kun lærer teoretisk om vredeshåndtering, men også får konkrete øvelser, de kan tage med sig og bruge i deres dagligdag.
Om Ali Najei
Iværksætter & mental coach, Kapitel1
Ali Najei er iværksætter, skuespiller, foredragsholder og uddannet mental coach.
Hans fortid beretter om et noget andet liv, end det han lever i dag. Han har tidligere været en del af et ekstremt og hårdt gademiljø i København. Et miljø der blev hans faste base uden for hjemmet og som også bød på flere, lange fængselsdomme som konsekvensen af et fællesskab fundet i et parallelsamfund.
Han er indbegrebet af en mønsterbryder og har lært at bruge sin fortid konstruktivt. Han har en helt unik viden om mennesker fra begge sider af bordet og er et klart eksempel på, at det aldrig er for sent at starte et nyt kapitel. Af samme årsag hedder hans virksomhed Kapitel1. Her arbejder han for at oparbejde et stabilt fundament for udsatte unge og derigennem skabe grobund for en sund og permanent livsstilsændring. Han har desuden skrevet selvbiografien OVERLEV.
Bliv inspireret af Alis historie - om at bryde med sin fortid og om at starte et helt nyt kapitel i sit liv.